Yaşlılık döneminde beslenme ihtiyaçları değişir ve özel dikkat gerektirir:
Protein İhtiyacı: Kas kaybını önlemek için protein alımı artırılmalıdır.
Kalsiyum ve D Vitamini: Kemik sağlığı için kritik öneme sahiptir.
Sıvı Alımı: Susama hissinin azalması nedeniyle sıvı alımına dikkat edilmelidir.
Posa Alımı: Sindirim sisteminin sağlığı için lifli besinler önemlidir.
Öneriler:
- Günde 5-6 küçük öğün
- Kolay çiğnenir ve yutulur gıdalar
- Vitamin ve mineral takviyeleri (hekim kontrolünde)
- Sosyal ortamda yemek yeme
